lunes, 9 de marzo de 2015

Batidos de Verduras


Seguro que habéis oído hablar de ellos...


Los batidos de verduras son otra forma sana de beneficiar nuestro organismo en muchos aspectos.

Para empezar, dado que ya están licuados, son más fáciles de digerir y de esta manera nuestro cuerpo tiene que trabajar menos para poder extraer los nutrientes. 

Ricos en fibra, nos dan sensación de saciedad y ayudan a nuestra digestión además de todas estos otros beneficios:
- Contiene antioxidantes.
- Ayudan a tener más claridad mental y concentración.
- Pérdida natural de peso. Siempre que se mantenga una dieta equilibrada en general.
- Constituimos a mantener el hábito de consumir verduras.
- Previene los cálculos renales.
- Calma la acidez.
- Aumentan la energía.
- Fácil digestión.

Hay muchas combinaciones diferentes para hacer estos batidos e incluso podemos enfocar el beneficio concreto que queremos obtener de ellos según las verduras que utilicemos.

Podemos usar verduras de hoja verde (espinacas, brocoli, acelgas, lechuga...), tomate, zanahoria, apio y un largo etcétera de ellas. Lo importante es mezclarlo siempre con fruta y podemos añadirle frutos secos, leche de soja, de arroz, de avena, de almendras...

En sucesivas publicaciones, os mostraremos distintas recetas de batidos de verduras que podéis hacer y así contribuir a que nuestro organismo se encuentre en perfecto estado.

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