martes, 14 de octubre de 2014

Vamos a desayunar


El desayuno es la comida más importante del día, pero hay cosas dentro del desayuno que no estamos haciendo bien, hoy te damos unos tips para hacer tus desayunos más saludables.


Como convertir tu desayuno en salud.

  1. Si eres de los que necesitan tomar algo por la mañana  que te despierte, evita la cafeína, sustituye esta por té blanco.
  2. Nunca mezcles en el desayuno dulce con salado, o una cosa o la otra, estas combinaciones no te hacen bien, ya que el azúcar de lo dulce hará que el resto de alimentos fermenten en tu estomago creando una digestión más pesada y la aparición de gases. Deja pasar al menos media hora para combinar estos alimentos.
  3. Una tercera parte del desayuno pueden ser hidratos así que elige los que más te gusten: Cereales leche, legumbres incluso algún tubérculo.
  4. En un buen desayuno nunca puede faltar un buen zumo de fruta del tiempo.
  5. Desayuna siempre sentado.
  6. Acostúmbrate a cambiar los lácteos por derivados vegetales como la leche de soja o almendras, mucho más digestiva.
Recuerda comenzar bien el día es esencial para tener que las cosas nos salgan redondas.

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